Alonga aqui, trabalha ali, malha acolá... Eu não estou dando dicas de exercícios para tonificar os glúteos, estou falando de exercícios faciais, já ouviu falar? Assim como o nosso corpo, o nosso rosto é repleto de músculos que podem e devem ser trabalhados para garantir alguns anos a mais de juventude.
Os músculos faciais, com o passar do tempo tendem a despencar, levando à flacidez e consequentemente às rugas, bigode chinês e muitas outras marcas indesejadas, por isso, quanto antes você começar a tonificá-los, mais fácil terá um rosto livre de tudo aquilo que você não gosta.
Separei algumas dicas de exercícios que podem ser praticados por você em casa mesmo. Mas lembre-se, assim como os exercícios para o corpo, os exercícios faciais devem ser praticados pelo menos três vezes por semana com muita disciplina e perseverança ou então os resultados nunca serão vistos.
Vamos lá?
ESTA AULA É FIRMEZA!
ELIMINE O QUEIXO DUPLO
Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e médio dobrados, empurre a pele dessa área para o lado. Troque de mão e repita para o outro lado. Faça 20 vezes para cada lado
SUAVIZE AS RUGAS DA BOCA
Coloque o dedo na base do nariz e, com concentração, tente alargar as narinas. Para isso, você deve sentir o nariz levemente franzido e a parte de cima da boca levantada. Faça 10 vezes
LEVANTE OS CANTOS DA BOCA
Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faça uma massagem do canto da boca até o biquinho. O movimento é de pequenas torcidinhas de baixo para cima. Repita 3 vezes para cada lado
APAGUE AS RUGAS DA TESTA E DA ÁREA AO REDOR DOS OLHOS
a. Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris.
b. Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa. Faça 20 vezes
Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada. Faça 10 vezes para cada lado
Gostou? as informações foram tiradas do site: http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/mulher-ginastica-facial/ginastica-facial-2.php
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